Barizeak topatu dituztenek ez dakite zer egin, baina edema larria, puztutako zainak eta hanketan min ikaragarriak ezagutzen dituzte. Baliteke gaixotasunaren hasierako fasea ez izatea. Emakume batek mina eta hankak puztu baditu ordu batzuk jantzi ondoren, barizeen lehen sintomak dira. Zer egin behar da eta kategoriaz ezin da artikuluan kontuan hartu.
Barizeak egiteko gomendioak
Beheko muturren barizesia ondo mailegatzen da konpresio terapiara. Galtzerdiak eta golf bereziak zainak dituzten arazoetatik aurrezten dira. Hala ere, denak ez dira behar bezala hautatzen, eta are okerragoak dira - galtzerdiak soilik espero dituzte. Emaitza ez da agertuko arau nagusiak betetzerik gabe. Gaixotasunek ez dute sekula motor jarduera mugatua inplikatu. Oinez nahikoa izan beharko litzateke. Janaria ere berrikusi behar duzu. Ez dira onartzen hedapen baskularra probokatzen duten produktuak. Lehenik eta behin, baztertu kafea, alkohola eta elikagai pikantea. Phlebologo askok larruzko oinetakoei lehentasuna ematea gomendatzen dute. Heels dituzten oinetakoak badira, orduan ez 5 cm baino handiagoa. Gaueko atsedenarekin ere, hankak posizioan egon beharko lukete. Izan ere, deserosoa da arrabolarekin oinen azpian lo egitea, maindire bat hainbat aldiz tolestuta. Azkura, askotan barizeak, farmazia eta etxeko ukenduak erabil daitezke. Ezin duzu larruazala orraztu. Kalte eta infekzio baskularraren probabilitate handia dago.
Barizeak aldatzeko kontraindikazioak
Gaixotasunak ez du kontraindikazio asko, baina zerrenda etapa bakoitzarekin zabaltzen da. Debekatu gabe debekatuta dago janztea edo astuna altxatzea eta takoietan ibiltzea. Beheko muturren barizeak ez du hanken ontzietan presioa onartzen. Debekatuta daude odol hodien hormen ahultasun indarraren mugimenduak. Haurdun dauden emakume guztiek dute gaixotasun hau. Hau pisu gehiagorako, odol eta hormonal aldaketak zirkulatzeko bolumena handitzea da. Medikuek aholkatzen dute jarduera fisikoa barizeen prebentzio gisa erabiltzea. Arina eta karga biziak izan beharko lirateke. Beraz, korrika etengabea da. Hanka ederren bila emakumeek depilazioa egiten dute. Dena den, argizaria, argizaria kentzea, entzima eta kuantikoa debekatuta daude. Debekatuta dago tatuaje baten aplikazioa debekatuta dago.
Barizeak egiteko masajeak egiteko baimena al da?
Iturri medikoetan, barizeak masajeari buruzko debekuari buruzko informazioa aurki dezakezu. Hanken masajea desberdina da.
Oinetako masaje arina erabilgarria da. Masaje eta mugimendu arinak beheko muturretan odol zirkulazioa soilik hobetuko dute.
Ez da gomendagarria Erabili masaje orokorrerako diseinatutako olioak eta kremak. Zalantzarik gabe, ezinezkoa da masaje gogorra egitea hainbat gailu eta masajeak erabiliz.
Ez du merezi Praktikatu ahal izatea masaje. Prozedura honek zainak zauritzen ditu eta hausten ditu. Flebologoologoek eztia masaje debekatzen dute. Nekea seguruagoa da auto-smassage kentzeko gorputz-adarrekin.
Posible al da barizeak dituzten kirolak egitea?
Ariketa fisiko larria, hala nola, korrika egitea, txirrindularitza eta abar. Egoera larriagotuko dute, baina kirola erabat bota behar duzu bizitzatik.
Barizeak onartzen dira:
- Aqua Aerobic,
- Yoga,
- fitness,
- igeriketa.
Zer da zalantzarik gabe ezinezkoa?
Halleko klaseak irakaslearekin egin behar dira, ariketa asko debekatuta baitaude. Adibidez, ezin duzu exekutatu, squat eta altxatu dumbbells astunak. Ariketa hauek presioa handitzen dute eta odol zirkulazioa areagotzen dute. Ez da harritzekoa kirolari profesionalek zainak eta ligamenduak haustea dute.
Ezin dituzu lungak, jauzi sakonegiak eta altuak egin. Squats ertaina eta motela izan behar da.
Gomendioak:
Gogoan izan behar da barizeen gimnasia batez ere terapeutikoa dela, beraz ezin da luzea izan. Taberna egitea ere ez da gomendagarria. Gehienek egiten dute, pentsatuta, tentsio nagusia sabeleko muskuluetara eta eskuengana joatea. Gorputzak eskuak eta behatzak gordetzen dituenez, beheko gorputzetan tentsioa ez da gutxiago izango. Jakina, eskuetan mina nabaritzen da, hanken muskuluak indartsuagoak direnez. Elkarrekin iragazi eta luzatu eta hain kaltetutako zainak.
Taberna luze batek ontzien hormak erabat agortzeko gai da. Debekatuta ez dago arnas gimnasia.
Ariketa egitean, zaindu oinak. Medikuek dantza folklorikoen elementuak bihurtzea gomendatzen dute. Orpotik behatzarekin mugitzeak edo lekuan jartzeak odol zirkulazioa hobetzea eta numbness arindu. Barizeak fitness egiten badira, hobe da ariketak luzatzearekin amaitzea. Luzatzeak ondo egin behar da, mugimendu zorrotzek mina larria eragingo dute.
Luzatzea etxean egin behar da. Ariketa lasaigarria eta prestakuntza baskularra zoragarria da. Barizeekin, zeharkako twina ezin da egin. Medikuek diote muskulu talde guztientzako ariketa errazak nahikoa direla.
Alkohola edan dezakezu?
Gure herriak ez daki nola edaten duen neurrian, munduko estatistikek testigantza egiten dute. Eta alkoholiko alkoholak dituzten gaixoak oso gutxitan onartzen dira kopuru mugatuan.
50 gr inguruko iritzi zaharra. Prebentziorako Vodka edo Cognac-eko kidea oso ezaguna da orain arte. Horrelako dosi batek ondorio tristeak ekar ditzake. Alkohola odolean sartzen denean, ontziak zabaltzen dira, presioa igo egiten da eta pertsona gorria bihurtzen da. Ontzien ostean, berriro ere bere forma eskuratzen dute. Gaixotasuna abiarazten bada eta hormak venosoak ahultzen badira, zabalduta daudenean, erraz lehertu daitezke. Gauza bera gertatzen da barize-nodoekin, haien egitura oso hauskorra da. Horrela, odoljarioa irekitzen da, ospitale batean gelditzen dena.
Herri edarietan alkohol purua zenbatzen baduzu, orduan baimendutako dosia txikia da. Barizeak dituzten emakumeak gutxiago erabiltzeko baimena dute. Beraz, gizon batek onartu dezake:
- 50 ml vodka edo cognac;
- 200 ml ardo lehor;
- 500 ml garagardoa.
Emakumeentzat, dosia erdibitu da. Saiatu alkohola edaten dosi seguruetan, zure hankek are gehiago sufritu dezaten.
Zer prozedura kosmetiko onartzen dira barizeak?
Aipatu bezala, debekatuta dago barizeak egiteko. Laser depilazioa, kimikoa (kremak) eta zaharrak - bizarra eginez bizarra egiteko. Barizeen hasierako faseak elektrolisia ahalbidetzen du. Gailuak sakatzean ez du merezi.
Orain, larruazalaren pisu galera eta elastikotasuna lortzeko, itzulbiratu egiten da. Barizesiak aukera hotzetan erabiltzeko aukera ematen du. Itzulketa mota hauek onargarriak dira:
- lokatza;
- belarra;
- txokolatea;
- Alga.
Prozedura horiek gehienez 15 minutu irauten dute. Komeni da horiek kontratatutako dutxa batekin txandakatzea.
Nola eguzkia hartu barizeak?
Eguzkia hartu eta solariumera bisita daiteke zenbait arauen arabera. Barizeen hasierako faseak eguzkiaren izpiak 11: 00ak arte jasaten ditu. eta 17: 00ak ondoren.
Ikastaro larrian, leku itzaletan zaude, eguzkiak ultzera trophikoa probokatzen duelako. Hondartzan dagoen bitartean eguzkitarako kremak erabili. Joan solariora gaixotasun maila arina eta moderatua 20 minutuz. astean. Hankak altxatu behar dira.
Pertsona batek eskleroterapia gainditu badu, ez hartu arriskurik eta eguzkia hartu.
Bainu bat hartu al dezaket, joan bainuetara?
Ezin duzu bainu edo sauna batera joan beheko muturretako barizeekin. Tenperatura altuak ontzi guztiak zabaltzen ditu. Gaixoek erraz lehertu eta osasuntsuak putz bikoitza hartu eta ahalik eta gehien hedatu dezakete. Horrek elastikotasuna galtzea dakar, eta zainak osasuntsuak agertzen dira larruazalean. Ez duzu lurrunik behar, eta erratza ere pauso. Barizeak, hidromasajeak eta kontraste dutxa gomendatzen dira. 10-15 prozeduren ondoren, emaitza nabarituko da. Kontraste dutxa tenperatura aldaketa txikiekin hasi beharko litzateke. Salbuespena eta berotzeko konprimak. Askotan phlebolologoak galdera egiten zaizkio: "Abortua barizeak hedapenarekin?" Posible da, barizeak ez ditu kontraindikazio gisa jokatzen.
Gaiztoak forma desberdinetan jarraitzen duenez, gaixoak sentsazioekin funtzionatu behar du. Oinarrizko oinez gero, azkura, amorrua, hantura eta mina eragiten baditu - premiazkoa da medikuarengana. Sintoma batzuk denbora luzez ezkutatu daitezke.
Zein da barizeak egiteko erabilgarria?
Jarduera fisiko moderatuek beheko muturretan odol irteera hobetzen laguntzen dute. Muskuluak sasoi onean daudenean, muskulu-venous ponpak etenik gabe funtzionatzen du. Kirol arinak zainak zabaltzen dituen sufrimendua soilik izango du. Baina moderatu bakarrik! Imajina ezazu odola gorputzean zehar zirkulatzen dela, isurtzen dela, eta hipertentsioaren eraginpean gorantz igotzen da. Kirol errazak, koldarra korrika barne, odol zirkulazioa hobetzen laguntzen dute, izan ere, hankako muskuluak murriztuz, odola bihotzera igotzen da.
Zure lasaitasunagatik, gomendagarria da zainak eskaneatze duplex bat egitea ulertzeko: exekutatu edo ez da horrelako zainak gaixotasun batekin. Barizeen hasierako fasea baduzu, venous balbulak ez dira asaldatzen, odola erabat zirkulatzen ari da gorputzean zehar - lasai ibil zaitezke, baina alferrikako kargak eta distantzia laburretan.
Korrika egiteko kontraindikazioak
Barizeak exekutatzea debekatuta dago zainak arau gehiagok zabaltzen badira. Baina hori da gaixotasun desberdina - tromboflebitis. Korrika aktiboak tronboaren bereizketa eragin dezake edo biriketako arteria estutu ere egin dezake. Eta horrek heriotza mehatxatzen du dagoeneko.
Lehenik eta behin azterketa mediko osoa jasan behar duzu, gero drogen tratamendua egin eta, beharrezkoa izanez gero, esku hartze kirurgikoa. Eta tratamendu eta errehabilitazio epearen ondoren bakarrik hasi zaitezke martxan.
Barizeekin exekutatzeko gomendioak
- Aukeratu parkeetan, laukietan, hiritik kanpo, hitz batean, belarra estaldura dagoenean. Asfalto estaldurak zainetan presio gehigarria laguntzen du.
- Korrika egitean, garrantzitsua da tira-liho berezi bat aukeratzea: golfa, galtzerdiak, galtzerdiak eta puntuzko oihalekin egindako galtzerdiak. Hankak ondo laguntzen lagunduko dute, ontzietan presio uniformea banatzen.
- Sneakers edo sneakers arinak, hanketan presioa murrizten lagunduko dutenak.
- Hartu zeure burua korrika egiteko erritmo moderatu eta lasaia. Erabaki korrika egiteko garaia. Gogoratu: korrika emozioak eta erosotasuna ekarri behar die gorputzarentzat.
- Ez kargatu gorputza karga gehigarririk gabe, tronboflitisan garatu daitekeena.
- Korrika egin ondoren (baina ez berehala), eman hankak atsedenarekin: ohe gainean etzan, hankak altxatu eta hainbat minutuz etzan.
- Inolaz ere ez duzu barizeen forma konplexuekin egin behar!
Ikus dezakezuen moduan, gai hau irudikatu genuen. Eta ondorio batzuk ateratzen saiatuko gara. Hasierako fasean barizeak erraz korritzen dira, ez da kontraindikatuta, baita erabilgarria ere. Gihar tonua, pisua galtzea, odol zirkulazioa eta osasun orokorra hobetzen laguntzen du. Gaixotasunaren aurrerapen gehiago ekiditeko, atxikitzen dira goian zerrendatutako gomendioak. Hobe, kontsultatu flebologo bati, zure gorputzaren banakako ezaugarriak ikusita, gomendio baliagarriak emango dizkizu.
Posible al da barizeekin fitness aritzea?
Ontzi zabalduen odol-fluxua motelagoa da eta, beraz, odol-koadroak posible dira. Gaixotasuna maizago garatzen da emakumezkoetan, batez ere adinekoak. Gorputz pisu handiarekin, edonork jasan dezake barizeak.
Osasun egoeraren ebaluazioa egiteko eta barizeak dituzten kirolak jokatzeko aukera izanez gero, flebologo batekin harremanetan jarri behar duzu eta azterketa bat egin behar duzu, batez ere gaixotasunaren lehen seinaleak agertzen direnean:
- larritasuna eta beroa orkatilan eta hanken eremuan;
- hantura eta barrutik lehertu;
- Larruazal mehe eta lehorra eta lehorra eta izar urdinak agertzea.
Patologia garatzearekin batera, hanketan zainak tamainaren aldaketa nabarituko da, larruazala estu makiltzen da zuntzetara, ultzera trophikoak osatzen hasiko dira.
Karga bideragarrien aukeraketa
Zer kirol ardura izan daitezke barizeetan eta nola konbinatu kirola eta barizeak? Askok fitness klubak bisitatu eta beren burua eta indarra bideratu zituzten distantzia eta kargak aukeratzerakoan, pisuak pisuak altxatzeko. Medikuek barizeak eta kirola bateragarriak izan zirela ondorioztatu arren, beren gorputzaren baliabideak zuhurtziaz ebaluatu beharko lirateke.
Batzuetan, nahi ez dena ez da egia, beraz, entrenamendu luze eta biziki intentsiboak muskuluak ponpatzeko edo pisua galtzeko, beheko muturretako ontziak kaltetu ditzake. Hanken gainkargak dituzten potentzia prestakuntza arriskutsuak dira, bihurritzeagatik zain daudenen barne egitura kaltetu daitekeelako. Hanken zainetan, odola anormal metatzen da, balbulak ahultzen direlako odol-fluxu urritasuna dela eta.
Barizeak lortzeko jarduera fisikoa arriskutsuagoa izango da konpresiozko jantziak jantzita: galtzerdi bereziak edo golfeak gimnasioan, egunero phlebologo baten gomendioari buruzko eguneroko higadurarekin. Ez da kirola erabat baztertu beharrik, hankako muskuluak ez baitira pasiboak izan behar. Bizimodu sedentarioa duten ontzietan odol presioa ekiditeko, merezi du gimnasioa bisitatzea, kirol maskorrak behar bezala erabiltzea hanketan odol zirkulazioa aktibatzeko.
Fitness klaseak eta barizeak
Nola konbinatu fitness eta barizeak? Beharrezkoa da gorputzaren posizioa kontuan hartuz bere banakako piezak lantzen direnean, ontzien barruan presio handiagoa izan dadin.
Kontraindikazioak oinarrizko oinarrizko ariketa guztiekin erlazionatzen dira zama erabiliz, adibidez, hildako hagaxkak. Askok interesa dute barizeak egiteko kuadrilak egitea posible den ala ez. Frontal eta beste squats inplementazioan, Huck-sedimentazioa, erasoak, sabeleko barneko eta presioaren hazkundea hankako ontzien barruan, bizitza arriskuan dagoena.
Kasu honetan, barizeak dituena, banku bat egin dezakezu gezurrezko posizioan. Ariketa hau hanken indarra segurtasunez mantentzea da, laurden eta gluteal muskuluen masa handituz. Hankak burua baino altuagoak direnean, ontzien hormetan presioa ez da asko handitzen.